Description
En snabb och enkel frukost att förbereda kvällen innan. Perfekt för hektiska morgnar!
Ingredients
Units
Scale
- 1 dl havregryn
- 1 dl havremjölk
- 1/2 msk chiafrön (valfritt)
- 1/2 msk lönnsirap eller honung
- 1/2 tsk vaniljpulver
- 1/2 dl blåbär (färska eller frysta)
- Färska hallon, björnbär och blåbär till topping
Instructions
- Blanda havregryn, havremjölk, chiafrön, lönnsirap och vaniljpulver i en glasburk.
- Rör ner blåbär i blandningen.
- Ställ i kylskåp över natten (minst 6 timmar).
- Toppa med hallon, björnbär och fler blåbär före servering.
- Njut direkt ur burken eller ta med som frukost på språng!
Notes
- Du kan byta ut havremjölk mot annan växtbaserad dryck.
- Testa med andra bär eller frukter beroende på säsong.
Nutrition
- Serving Size: 1 burk
- Calories: 200
- Sugar: 8g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 6g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg